Exercícios físicos melhoram a memória e a saúde do cérebro, aponta estudo

Pesquisas revelam que atividades regulares, como caminhadas e musculação, podem beneficiar a função cognitiva e reduzir o risco de doenças neurodegenerativas

Redação

Diversos estudos têm demonstrado que a prática regular de exercícios físicos traz benefícios não apenas para o corpo, mas também para a mente. De acordo com pesquisas recentes, atividades como caminhadas, corridas e musculação podem melhorar significativamente a função cognitiva, especialmente a memória. Pesquisadores apontam que os hábitos de vida moldam o cérebro e revelam que pessoas que se exercitam regularmente apresentam um aumento na produção de neurotrofinas, substâncias que promovem a sobrevivência e o desenvolvimento de neurônios.

“A prática regular de exercícios físicos aumenta a oxigenação no cérebro e estimula a produção de neuroquímicos, como a endorfina, que auxiliam na regeneração de neurônios. Isso impacta diretamente na melhoria da memória, do foco e da concentração, fundamentais em diversas atividades do cotidiano”, explica o professor de educação física da Rede Alpha Fitness, Ralph Couto.

No Brasil, segundo dados do Ministério da Saúde, 40% da população é fisicamente ativa, e entre os praticantes de exercícios, aqueles que se dedicam a atividades regulares apresentam melhora nos processos de retenção de informações e aprendizado. Estudos realizados tanto no país quanto em outros lugares ao redor do mundo também indicam que a prática de exercícios pode reduzir o risco de desenvolvimento de doenças neurodegenerativas, como o Alzheimer, fortalecendo o papel do exercício físico na preservação da saúde mental ao longo da vida.

“Exercícios físicos estão, então, diretamente relacionados à saúde do cérebro e, além de prevenir e retardar doenças, contribuem para a melhoria da memória”, conclui o especialista da Rede Alpha Fitness.