Priscila Almeida é psicóloga clínica especialista em saúde mental, psicanálise e em trânsito. Escritora e editora do Blog Papos de Psico.
‘Não acredito que já é segunda!’
Se você vive repetindo a frase acima, a cada início de semana, confira aqui sete dicas para você alterar o sentido da sua vida

Como foi a sua segunda-feira? Conte-me a verdade, hein! Ao iniciar a semana você continua querendo estender seu fim de semana? Pergunta-se por que o domingo passa tão rápido? Bem, fique tranquilo você não está sozinho. Boa parte das pessoas tem pavor da segunda, mas por quê?
“Fim de semana é um momento de descanso, de agitação total, fazemos tudo que queremos, estamos junto de quem queremos.” Mas não é bem assim, não é verdade? Vivemos coletivamente e mesmo sendo a pessoa mais individualista do mundo não poderá fazer tudo completamente do seu jeito só porque é fim de semana.
Quando vivemos só cumprindo funções, entramos no automático e deixamos de experimentar o novo. Se você apertou o botão do piloto automático da vida preste bem atenção. Para vermos a graça da vida precisamos experimentá-la de várias formas. A vida não pode ser apenas cumprir tarefas.
Você já teve essa sensação? Vou mostrar para você sete dicas de como trilhar um caminho mais motivado. Então, venha comigo:
- Perceber a situação. Pare agora, feche os olhos e pense no seu dia a dia. Pergunte-se: acordo com ânimo? Qual meu primeiro pensamento? O que me faz levantar da cama e seguir em frente? Se você está desestimulado, agindo da mesma maneira sempre, pensando em algo que não lembre o seu cotidiano você precisa repensá-lo. Fugir dele não irá adiantar.
- Refletir sobre sua vida. Você já reparou como as crianças percebem as situações à sua volta bem mais rápido que nós? Como elas falam sobre qualquer assunto de forma tão desenvolta? Elas falam de maneira tão simples aquela situação tão complexa, não é mesmo? Você já foi assim. Relembre quando você era criança. Como costumava olhar para as pessoas, para o mundo? Tenho certeza de que, se você tentar, verá novamente o mundo com aquele brilho da descoberta. Tente olhar as situações com menos censura. Olhe à sua volta, perceba as situações, as pessoas e deixe o pensamento correr solto sem julgamentos. E quando eu digo sem julgamentos é de você para com você. Se perceba, entenda como você vê o mundo de verdade!
- Desejar. Agora que você conseguiu pensar um pouco no que você tem vivido e como você enxerga o mundo, está na hora de pensar como gostaria de viver. Não perca tempo e anote tudo que vem à mente. Desejar é um passo importante. Quem não deseja nada é apenas levado pela maré da vida. Você precisa desejar para nadar com braçadas fortes para o seu destino. Então, deseje muito!
- Ter foco. Sem foco, você não vai a lugar algum. Volte às suas anotações e marque aquelas que são metas a curto, médio e longo prazos. Agora, você tem que pensar em como chegar a essas metas. Mantenha o foco! Uma dica importante é: não adianta focar na compra de uma casa se você não sabe como quer experimentar esta casa. Para ter ânimo, se sentir motivado e manter o foco, a meta tem que tocar você. Tem que ser algo que te capture.
- Rotina. A rotina pode ser vilã ou aliada. Aprenda a utilizá-la a seu favor. Faça da sua rotina um movimento de experimentar a vida com muito colorido e sabor. Se não fizermos pequenas mudanças no nosso cotidiano, deixaremos de conhecer a vida. Precisamos trilhar novos caminhos, mesmo indo para o mesmo lugar. Isto nos faz conhecer situações novas, ter atitudes novas, é verdadeiramente enriquecedor. Manter bons hábitos é imprescindível para qualquer pessoa, por isso, rotina não é sinônimo de chatice e sim de organização. Ela precisa ser feita para a manutenção do foco. Você deve deixá-la mais leve e torná-la parceira. A rotina deve ser sua aliada.
- Simplificar. Simplificar a vida é algo necessário. Ver a vida como um emaranhado de caminhos tortuosos não irá facilitar em nada a sua vida, nem a do outro. Então, se você pensa e age de maneira positiva, de bem com a vida e querendo ajudar, simplificar as situações pode ter certeza que a sua vida será beneficiada. Acredito muito que simplificar a vida traz leveza e gera o bem sempre!
- Curtir. Curta sua vida todos os dias, não espere fim de semana. Repense a forma de estar no trabalho, na academia, em casa e até no engarrafamento. Do que adianta viver irritado, estressado? A felicidade é vivida diariamente quando você acorda e acha o dia bonito, quando encontra aquela música no rádio que você queria ouvir, quando um plano que fez dá certo ou mesmo quando tudo aquilo que você tinha em mente deu errado e você teve alguém para te dar um abraço, uma palavra de conforto. Viva com prazer e para isso é preciso CURTIR. Não é à toa que esta é uma das palavras mais utilizadas nas redes sociais atualmente.
Ajudei? Espero que sim! Não existe fórmula mágica na vida, mas alguns truques nos deixam mais fortes para nos mantermos motivados. Porque uma vida desmotivada nos deixa sem brilho, sem beleza. Ninguém poderá traçar o seu caminho, é você que o faz todos os dias com as decisões que toma.
Priscila Almeida é psicóloga clínica especialista em saúde mental, psicanálise e em trânsito. Escritora e editora do Blog Papos de Psico.
Mais notícias
-
Saúde e Bem Estar
07h59 de 01/07/2025
Médico baiano recebe punição do Cremeb
O Órgão aplicou uma sanção disciplinar de Censura Pública em Publicação Oficial para Gabriel Almeida
-
Saúde e Bem Estar
20h22 de 26/06/2025
Infertilidade feminina causada por endometriose pode ser superada
Professora engravida após cirurgia e vive gestação tranquila
-
Saúde e Bem Estar
12h20 de 26/06/2025
Pacientes com diabetes têm mais chances de desenvolver doenças da retina, alerta especialista
Nos últimos anos, os avanços no diagnóstico e tratamento dessas doenças foram significativos
-
Saúde e Bem Estar
12h54 de 25/06/2025
Vacina da dengue produzida pelo Butantan deve estar disponível no início de 2026, diz ministro
Alexndre Padilha pontuou que, em 2025, os casos da doença caíram mais de 70% e os óbitos mais de 80% quando comparados aos dados de 2024
-
Saúde e Bem Estar
11h51 de 25/06/2025
Ações da Sesab garantem atendimento a queimados e prevenção de ISTs durante o São João
De acordo com a secretária, foram registradas 72 ocorrências de queimaduras e 55.447 exames de ISTs
-
Saúde e Bem Estar
11h10 de 25/06/2025
Hospitais privados poderão abater até 50% de dívidas ao atender pacientes do SUS, diz governo
Estimativas do Ministério da Saúde preveem que a adesão deve gerar até R$ 2 bilhões em créditos por ano para essas instituições
-
Saúde e Bem Estar
18h30 de 21/06/2025
Anvisa passa a exigir retenção de receita para compra de Ozempic
Decisão engloba medicamentos como Wegovy, Mounjaro e similares nas farmácias
-
Saúde e Bem Estar
18h25 de 20/06/2025
Estudo revela que usuários do ChatGPT tem ‘menor nível de engajamento cerebral’
Segundo a pesquisa, essa queda se reflete nos aspectos neurais, linguísticos e comportamentais durante as interações com o chatbot
-
Saúde e Bem Estar
11h38 de 20/06/2025
Medicamento que previne contaminação por HIV com dose semestral é aprovado nos EUA
Remédio é considerado inovador por ser injetável e demandar apenas duas aplicações ao ano para garantir uma eficácia de quase 100%
-
Saúde e Bem Estar
20h00 de 18/06/2025
Condição uterina silenciosa afeta fertilidade de brasileiras
A Síndrome de Asherman é uma condição ginecológica potencialmente grave, que pode comprometer a fertilidade feminina