Maratona nos dias de folia exige cuidado com os pés

Já é carnaval, cidade! E a maratona é pesada… Principalmente para quem curte todos os dias de festa, inclusive as festinhas antes dos seis dias oficiais de folia. Para aguentar tudo isso, é preciso ter um cuidado especial com os pés.

De acordo com o médico Angiologista e Cirurgião Vascular, André Brito, o cuidado com o sistema circulatório, principalmente com a circulação venosa das pernas, deve ser observado. “No sistema venoso dos membros inferiores o sangue precisa vencer a gravidade e vir das pernas e pés até o nosso coração. Isso pode sim ser dificultado pela posição de ficar de pé. Pessoas que tem a tendência de desenvolver varizes sentem mais os sintomas quando ficam em pé por um tempo prolongado”, alerta.

Segundo ele, o sistema circulatório no nosso corpo é dividido basicamente em sistema arterial, que é o sangue oxigenado que o coração bombeia para diversas partes do corpo incluindo as pernas, e o sistema venoso que traz de volta esse sangue que chegou nas extremidades.

Dados da Sociedade Brasileira de Angiologia e de Cirurgia Vascular (SBACV) mostram que uma média de 38% na população geral brasileira possui varizes e outras complicações vasculares, sendo uma incidência de 30% nos homens e 45% das mulheres, levando em consideração todas as faixas etárias. Quanto mais idoso maior a prevalência. Em idosos essa condição pode atingir 70% das pessoas.

O médico chama a atenção para a intensidade dos dias de carnaval. “Curtir todos os dias de folia é como uma maratona mesmo e por isso é necessária uma preparação prévia. É importante conhecer sua capacidade física e seus limites para se preparar adequadamente”.

O especialista destacou também alguns cuidados que precisam ser tomados. “Aposte numa hidratação apropriada, lembrando que o consumo de bebida alcoólica também ajuda a desidratar mais rapidamente e aumenta o desgaste físico intenso. Use sapatos confortáveis e adequados, a exemplo de tênis. Não esqueça da proteção solar e de fazer refeições leves e em pequenas quantidades mais de uma vez durante o circuito”, reforça.

André Brito afirma que a necessidade de reservar um período de descanso durante o dia, dormindo pelo menos 7 ou 8 horas. “Para as pessoas que já possuem algum problema circulatório, como varizes ou edema (inchaços nas pernas) o cuidado precisa ser redobrado, incluindo o uso de meias de compressão, que deve ser orientado pelo médico.”