Sente dor nas costas após exercício físico? Saiba o que fazer

A prática de exercícios físicos pode gerar desconfortos no corpo. Um das queixas mais frequentes é a famosa “dor na coluna”. O ortopedista especialista em coluna e membro titular da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT), Djalma Amorim Jr., alerta que o sintoma não pode ser normalizado, pois pode indicar complicações graves e, se não tratado, pode irradiar para outras regiões do corpo.

“A dor nas costas por exercício físico pode ocorrer na cervical, dorsal ou lombossacra, e ser um indício de doenças ou instabilidade na região da coluna. Mas também pode ser um sinal de mau condicionamento físico ou realização inadequada de algum movimento. É importante que o paciente entenda que o desconforto, limitação e contratura após os exercícios não são normais e busque ajuda o quanto antes”, explica Djalma.

O que fazer –  Ao sentir dor ou desconforto durante ou após a prática da atividade física, o paciente deve cessar, de forma imediata, o exercício que causou a dor, orienta o ortopedista. Além disso, de acordo com ele, “antes de iniciar qualquer terapia, é importante realizar uma avaliação ortopédica para que a gravidade do problema seja entendida e o tratamento adequado seja indicado”.

“Após a análise do quadro clínico, conseguimos entender se a dor foi ocasionada pela realização errada do exercício. Nesses casos, os desconfortos costumam ser passageiros. No entanto, se a dor perdurar por mais de três semanas, um problema mais sério pode ser a causa. Sendo assim, uma investigação mais profunda, por parte do especialista, é feita”, diz o médico.

Além disso, Djalma ressalta que as atividades físicas são ótimas para prevenir doenças de coluna, uma vez que fortalecem a musculatura. “Os exercícios alongam os músculos das costas e ajudam a dar sustentação ao corpo, o que diminui os riscos de lesões. Porém, caso haja dores na realização, é importante sempre investigar o problema”, reforça o especialista.